就是要你愛上我!!!

我覺得只要有運動就一定會瘦唷
只是運動要持之以恆 才會瘦得持久瘦得健康
鄭多燕會這麼夯是因為很多人長期跳鄭多燕 後 真得都有瘦下來
而且鄭多燕操只要在家裡就可以跳了 所以對很多減肥的人來說很方便
我有加入鄭多燕的臉書社團 裡面很多人都會分享自己跳的心得
我目前也正努力減肥當中 我除了跳鄭多燕之外 我還有吃纖媚來輔助我
我每天至少會跳鄭多燕操40分鐘以上
我還有搭配鄭多燕減肥瘦身餐 這個也是社團裡面的人推薦我可以試看看
我目前是第3個月 我瘦了5公斤 雖然不是瘦很多得那種
但是我覺得瘦得很健康 而且都沒有什麼不舒服的情形
我發現有運動之後 每天精神都很好說
下面食譜提供給你參考唷

①週一鄭多燕減肥食譜
　　早餐：咖啡、蘋果
　　午餐：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
　　晚餐：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽

②週二鄭多燕減肥食譜
　　早餐：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄
　　午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉
　　晚餐：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根

③週三鄭多燕減肥食譜
　　早餐：烏龍茶、彌猴桃
　　午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
　　晚餐：牛肉、涼拌海帶絲

④週四鄭多燕減肥食譜
　　早餐：大米粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、橙子一個
　　午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
　　晚餐：玉米粥（一小碗）、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根

⑤週五鄭多燕減肥食譜
　　早餐：咖啡、蘋果
　　午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
　　晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜

⑥週六鄭多燕減肥食譜
　　早餐：麥片粥（一小碗）橙子
　　午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
　　晚餐：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）

⑦週日鄭多燕減肥食譜
　　早餐：綠茶、蘋果
　　午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯
　　晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根


你可以加入 【跳鄭多燕健身操減肥】 這個社團唷