就是要你愛上我!!!

假如你要跳鄭多燕瘦身，前提是必須配合飲食和按摩~因為鄭多燕操是訓練肌肉耐力(我有看鄭多燕的瘦身書)，假如沒有配合適當的飲食(輕食最佳)及按摩~反而很容易造成肌肉量的增加，但是肥肉卻沒有減少多少，而肌肉中有百分之70是水分，所以你才會覺得體重增加，體型也變壯碩了。

但是就減肥的觀點來說，肌肉的增加反而比脂肪的增加來的好，因為畢竟脂肪是真真正正的飲響體型及健康的主要因素。

所以~想要靠鄭多燕操來達到瘦身的目的，切記要搭配飲食，要不然鄭多燕操頂多只能算是健身操或塑身操，而沒有瘦身的效果

跳鄭多燕真的可以瘦身唷~~我跳了兩個多月瘦了7公斤，目前碰到了停滯期~我跳鄭多燕操來減肥的經驗提供給你參考：一開始我也是跳鄭多燕操後，體重不減反增，而且那時候我又沒有做好飲食管理，雖然腰圍瘦了一吋，但是還是超擔心是不是沒效果，可是我姐姐說這樣才是對的，要我堅持下去，然後媽媽要我去做飲食管理配合按摩(這真的很重要)，飲食防止脂肪堆積，按摩防止肌肉堆積後(肌肉堆積看起來很粗勇，尤其是小腿肚，一塊一塊的好粗壯)，兩個月後，我看到成效囉~^w^

但是跳鄭多燕的瘦身效果比較慢，但是可以確保不會傷到身體，而且我的皮膚真的變的比較光滑(因為畢竟肌肉中含有較多的膠原蛋白~肥肉反而都是油=口=)。假如你堅持不懈的要跳鄭多燕操來減肥，建議你可以先去看看鄭多燕出版的那本瘦身書，裡面有鄭多燕自己的瘦身經驗，我減肥的規劃及建議都是參考他的書~並且每天規劃好自己的飲食菜單及熱量(熱量控制在1100-1500卡)，現在我雖然碰到停滯期，但我並沒有灰心~希望你也可以成功^口^